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El escritor Anthony Robbins afirma que todos aquellos que consiguieron algo muy importante en sus vidas, por difícil que hubiese sido el camino, comparten dos características: tenían un sueño y fueron persistentes. Con este concepto, la firma Pronokal, especializada en nutrición para la pérdida del peso, presentó una serie de herramientas para cuidarse durante la cuarentena, provocada por el COVID-19.

“Es un momento difícil en donde la ansiedad y la angustia pueden llevar a bajar los brazos. En este contexto de aislamiento obligatorio, muchas personas se pueden sentir desmotivadas para seguir una alimentación saludable y mantener el equilibrio psico-físico necesario para atravesar esta etapa”, dijeron desde la compañía.

Los expertos aconsejan establecer actividades durante el día, guiadas por horarios específicos y evitar dejar pasar tiempo sin ningún propósito. Es importante descansar lo suficiente, preparar un desayuno equilibrado, hacer ejercicio, mantener los hábitos de higiene y continuar con las actividades laborales desde casa.

Para una buena nutrición, conviene seguir con estas pautas para cuidar el peso: realizar cinco comidas al día; beber dos litros de agua al día; y comer cinco raciones al día de frutas y hortalizas.

Además, Estefanía Beltrán, asesora de actividad física de Pronokal Argentina, inspira el lema #Moveteencasa para seguir un circuito de actividad física, acorde a cada necesidad. En cada uno de ellos, se irán trabajando las diferentes zonas del cuerpo para fortalecer músculos, ayudar al descenso de peso y fundamentalmente, mantenerte activo. Estos se pueden ver colgados en el Canal de IGTV a través de videos de ejercicios para cumplir una rutina diaria.