Cómo continuar con el descenso de peso durante la cuarentena
La empresa Pronokal, especializada en nutrición, presentó una serie de herramientas para cuidarse durante el aislamiento
El escritor Anthony Robbins afirma que todos aquellos que consiguieron algo muy importante en sus vidas, por difícil que hubiese sido el camino, comparten dos características: tenían un sueño y fueron persistentes. Con este concepto, la firma Pronokal, especializada en nutrición para la pérdida del peso, presentó una serie de herramientas para cuidarse durante la cuarentena, provocada por el COVID-19.
“Es un momento difícil en donde la ansiedad y la angustia pueden llevar a bajar los brazos. En este contexto de aislamiento obligatorio, muchas personas se pueden sentir desmotivadas para seguir una alimentación saludable y mantener el equilibrio psico-físico necesario para atravesar esta etapa”, dijeron desde la compañía.
Una técnica fundamental en estos momentos excepcionales que estamos viviendo es la de crear rutinas.
Los expertos aconsejan establecer actividades durante el día, guiadas por horarios específicos y evitar dejar pasar tiempo sin ningún propósito. Es importante descansar lo suficiente, preparar un desayuno equilibrado, hacer ejercicio, mantener los hábitos de higiene y continuar con las actividades laborales desde casa.
Para una buena nutrición, conviene seguir con estas pautas para cuidar el peso: realizar cinco comidas al día; beber dos litros de agua al día; y comer cinco raciones al día de frutas y hortalizas.
Además, Estefanía Beltrán, asesora de actividad física de Pronokal Argentina, inspira el lema #Moveteencasa para seguir un circuito de actividad física, acorde a cada necesidad. En cada uno de ellos, se irán trabajando las diferentes zonas del cuerpo para fortalecer músculos, ayudar al descenso de peso y fundamentalmente, mantenerte activo. Estos se pueden ver colgados en el Canal de IGTV a través de videos de ejercicios para cumplir una rut
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